Друзья, вот и наступил 2026 год! С пожеланиями мы уже разобрались — теперь время небольших предостережений. После праздников внимание у многих рассеяно, и именно этим охотно пользуются мошенники.

➡️Мы уже не раз писали: злоумышленники играют на эмоциях, спешке и доверии, чтобы ввести жертву в заблуждение и вытянуть личные и конфиденциальные данные.

Чтобы не испортить себе Новый год, будьте начеку.

▪️Если вам пришло СМС якобы от службы доставки с текстом «Не удалось связаться с получателем, пожалуйста, перезвоните по этому номеру», убедитесь, что вы действительно ожидаете посылку, и связывайтесь только с официальной службой доставки, а не с номером, указанным в сообщении. Один звонок мошенникам — и начинается развод: выманивание данных, кодов и паролей, требования оплатить несуществующие сборы или переходы на фишинговые сайты, замаскированные под сервисы доставки.

▪️Растет число обманов с продажей билетов на новогодние мероприятия и арендой квартир «по очень выгодным ценам». Вы перечисляете деньги, а продавец исчезает.

▪️Также активизировались взломы аккаунтов и каналов в Telegram. От вашего имени рассылаются сообщения с просьбой «проголосовать» или «поддержать друга». Получатель нажимает на ссылку и также теряет свой аккаунт.

Люди попадаются на мошеннические схемы не потому, что они «глупые». Жертвой может стать любой — что профессор, что известный артист. Схема срабатывает потому, что бьет по базовой психологии. В стрессовых и эмоциональных ситуациях мозг переключается в быстрый режим и отключает критическое мышление. Именно на это и рассчитывают злоумышленники — создавая ощущение срочности, страха, доверия или упущенной выгоды.

❗️Запомните: любая спешка, просьба срочно перевести деньги, нестандартные способы оплаты, запросы кодов и паролей, предложения «перейти в мессенджер» или «никому не рассказывать» — все это тревожные сигналы.

Будьте начеку и обязательно предупредите родных и близких.
Не дарите праздник мошенникам — и не портите новогодние праздники себе🎄

➡️Что это?
Облигация — долговая ценная бумага. По сути напоминает расписку о том, что у вас взяли деньги в долг и обязаны вернуть в конкретную дату. Еще их называют «бонды».

➡️Кто берёт в долг?
Государство или компании. На российском фондовом рынке есть несколько видов облигаций:

▪️ОФЗ — облигации федерального займа — государственные облигации, их выпускает Минфин РФ.

▪️Корпоративные — выпускают частные компании. Дают большую доходность и больший риск.

▪️Региональные и муниципальные — выпускает субъект или муниципалитет РФ.
➡️Есть ли проценты?
Да! Деньги возвращают с процентами — купонами. Их могут выплачивать несколько раз. Ставка известна с момента выпуска.
➡️А их может не быть?
Облигации могут быть и бескупонные — доход складывается за счет разницы между ценой покупки и продажи, т.к. их размещают ниже номинала.

➡Всепроценты — фиксированные?
Необязательно. Есть облигации, где ставка «плавающая». Это флоатеры, мы про них уже говорили.
➡️Какие есть риски?

▫️Рыночный риск — цена облигаций меняется и может быть выше или ниже номинала. При росте угрозы дефолта их стремятся продать, а при улучшении ситуации или снижении ставок в экономике — купить.

▫️Кредитный риск — ситуация, когда эмитент не может выполнять свои обязательства по возврату номинала или выплате купона.

▫Риск ликвидности — если облигация торгуется среди небольшого круга инвесторов, то ее сложно продать быстро и выгодно: разница между ценой на покупку и продажу будет существенная.
➡️Что такое номинал?
Номинальная цена — сумма, которую владелец облигации получит при погашении, к примеру, 1000 руб.

Стоимость облигации может быть выше или ниже: например, 1050 или 900 руб. В дату погашения вы всё равно получите 1000 руб.
❗️Вообще долговой рынок масштабнее, чем рынок акций. Не просто так говорят, что «умные деньги» — в облигациях. Правда, подводных камней тоже хватает. Будем подробнее разбирать их в канале. Не переключайтесь 🙂

Сама биржа называет это «Народный портфель» и раз в месяц публикует по нему обновление.

Представим, что это и правда портфель. Как бы мы его оценили?

?Слабая диверсификация. На одну компанию приходится 37% всего портфеля. На нефтегазовый сектор – свыше 50% всех инвестиций.Хотя сейчас держать нефтегаз в большом объеме — неплохое решение, не следует этим злоупотреблять в долгосроке.

?Неплохая защита от ослабления рубля. Ее обеспечивает высокая доля экспортеров в портфеле.

?Акцент на дивиденды. За 2023 г. прогнозируемая див. доходность такого портфеля составит 10% годовых. Учитывая, что хорошие корпоративные облигации сейчас предлагают доходность 14-15% годовых, в моменте дивидендные стратегии на российском рынке выглядят менее привлекательными.

?Относительно низкие риски – отсюда и ниже потенциал роста. Все компании в портфеле это «тяжеловесы». Как правило, у компаний высокой капитализации потенциал роста ниже, чем у компаний малой и средней капитализации. Просто потому, что для 1% роста акций огромной компании нужно гораздо больше денег, чем для 1% роста компаний поменьше.

«Народный портфель» был запущен в 2020 г. С учетом ежемесячного обновления его состава, на сегодняшний день портфель принес бы инвестору убыток на 2,8%. Индекс Мосбиржи за это время вырос на 1%. На длинной дистанции портфель проигрывает индексу. При этом и у портфеля, и у индекса результаты хуже, чем у депозита или облигаций.

Часть 2. Доктор, что со мной?

Мы уже писали про диспансеризацию. Но что делать, когда возникла проблема со здоровьем. Врач недоступен, запись только через месяц, а цены в платных клиниках кусаются.

❗️Дисклеймер: Ни в коем случае не призываем к самолечению! Рекомендует только врач!

Однако многие врачи призывают брать ответственность за свое здоровье. Повышая свою осведомленность в своей проблеме, вы можете:
?точнее сформулировать свои жалобы врачу,
?поймете, когда к врачу нужно обращаться экстренно,
?выбрать подходящего специалиста,
?повысить приверженность лечению, либо понять его недостатки.
И #лайфхаки есть.

? Вначале умно гуглим симптомы

Используем приемы из этого поста.

Хотя… лучше давайте сначала по чек-листу.
?Например, в клинике Майо.
?Или нагляднее на сайте WebMD Health Corp.
?Можете спросить и чат-бот. Ответ, конечно, будет слишком общим.

Здесь и далее: если источник на английском, прямо в браузере жмете перевести на русский. Либо пользуйтесь онлайн-переводчиками Google ?Яндекс?Deepl.

Кстати, у врача по ОМС будет на вас 10-15 мин. В любом случае, врач в обычной поликлинике не будет ничего вам разжёвывать. Большая часть времени уйдет на заполнение вашей медкарты.

Многие восполняют пробелы в информации советами соседки, которая читала народный лечебник, передачами по ТВ и радио. Мы же пойдем другим путем. ??

?Итак, где смотреть подробную и проверенную информацию для пациентов?

??На русском

1️⃣На сайте Минздрава. К примеру, если мы смотрим действующие клинические рекомендации по ОРВИ, то обращаем внимание на разделы «Информация для пациентов» и «Профилактика» и в случае недоступности врача – «Лечение».

2️⃣Ресурсы ВОЗ. Здесь много всего и искать не так просто. Пользуйтесь поисковиком, применяя фильтры для запросов.
?Есть также множество различных курсов.

3️⃣MSD Manuals. Международный медицинский справочник. Пользовательская версия подойдет для пациентов и лиц, осуществляющих уход.

4️⃣Medspecial.ru. Проект группы врачей для популяризации медицинских знаний. Смотрим раздел для пациентов, где все ясно и понятно.

??На английском

5️⃣UpToDate. Это платный «электронный учебник» для врачей. Но пациентский раздел, где все кратко и базово, бесплатный.

6️⃣Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC). Напоминает ВОЗ, но лучше структурирован. Есть полезная информация для путешественников, по организации рабочего места и др.

7️⃣Национальный институт здравоохранения Великобритании (NICE). Руководства по различным состояниям и заболеваниям, рассчитанные как на врачей, так и на пациентов. Хорошо структурировано.

8️⃣ Национальный институт здоровья (NIH). Он объединяет 27 институтов и центров. Во многих есть либо «patient version» для заболеваний, либо фильтр «patients».

Эти сайты предоставляют надежную информацию, основанную на научных исследованиях и клинических рекомендациях.

?Однако, помните, что самодиагностика на основе информации из интернета не заменяет консультацию с квалифицированным врачом.

Если обзор понравился, ставьте ?и мы продолжим тему!

1️⃣Удаленный помощник

При продаже телефона вам могут предложить «дистанционную проверку» или новые «друзья» попросить найти какую-то важную информацию, а их телефон якобы заблокирован. Через время от вас потребуют выкуп.

Разновидность этой схемы — удаленная проверка iCloud, чтобы «зря не кататься».

2️⃣ Извините, не подходит

Тут уже вариант, когда к вам приехал покупатель, покрутил с интересом аппарат в руках. В последний момент попросил вас выйти из своей учётной записи, быстро зашёл под своей и так же быстро передумал покупать.

3️⃣ Как будто подменили

Подменить могут как продаваемый телефон, так и ваш. Обидно бывает людям, которые привезли из-за рубежа телефон на перепродажу, а получили вместо него не деньги, а кирпич (т. е. нерабочую реплику).

4️⃣«Спецэффекты»

Если после осмотра вашего телефона резко хотят сбить цену под предлогом что у него что-то не то с экраном, возможно покупатель поигрался с настройками (если не подменил конечно).
См. Настройки > Универсальный доступ > Дисплей и размер текста > Понижение точки белого. И тут же Светофильтры.
Кстати, здесь много интересного, можете сами посмотреть.

5️⃣Добрый самаритянин

Потеряли айфон, заблокировали… его нашли, но мошенники хотят убедиться, что это вы. Дальше узнают ваши данные и продают. Также могут попросить перевести денежный «залог», но телефон не вернут.
Обращайтесь в полицию, храните чеки или скрины из интернет-магазина о покупке.
А если даёте объявление о пропаже то не выкладывайте реальные фото телефона и свои данные. Ведь по ним мошенники могут и забрать ваш гаджет.

6️⃣Со дна Гуанчжоу

Вы ищете телефон в интернете или на площадках объявлений и находите нужную модель по низкой цене. Далее быстро едете туда, так как остался всего один только для вас.
На месте же этой модели может не быть. Либо вам наоборот предлагают разные варианты. Итог один — покупка хлама: утопленный, с перепаянными деталями, неоригинальным экраном и батареей, аппарат, который проживет 2-3 недели.

7️⃣Залоченный под оператора

Это айфон, с которым все нормально, но вот работать с российскими симками он не будет. А вы конечно не проверили это при покупке.
Сам бывший владелец, кстати, может сделать такую отвязку.
Ещё вариант — вам продают девайс с повреждённым гнездом под симку (а в реальности заблокированный), который «руки не дошли починить».

+ Пробили по IMEI
У вас могут попросить IMEI, чтобы проверить не украден ли телефон. И потом мошенники сами внесут его в «базу украденных». Стоит ли на это вестись?

Как же себя обезопасить?
?Не входите на своих Apple устройствах в чужие учетные записи. И не давайте входить под своими. Только при получении денег. Используйте веб версию iCloud.
?Проверяйте что остается у вас в руках в итоге сделки.
?Читайте отзывы о продавце и не связывайтесь с магазинами-ларьками однодневками.
?Если сомневаетесь — проверяйте вместе с другом или со знакомым мастером. Назначьте встречу на пункте ремонта.
?Храните документы, коробку и чеки.
?Никаких курьеров и доставок при покупке с рук или в неавторизованном магазине.

? Компания Baidu на днях выпустила обновленную версию ИИ чат-бота Ernie.

И хотя протестировать его, находясь за пределами Китая, не получится, считаем своим долгом напомнить нашим читателям о полезных чат-ботах и рассказать об их достоинствах и недостатках. Приступим!

ChatGPT — тяжеловес и настоящий универсальный солдат среди всех чат-ботов, от компании OpenAI.

Достоинства:
➕Пишет отличные тексты на более чем 50-ти языках;
➕Может работать как с готовым текстом, так и сгенерировать уникальный по вашему ТЗ;
➕Умеет править и писать программный код;

Недостатки:
⛔️Бесплатная версия не имеет доступа в интернет и может давать устаревшую информацию (база знаний до сентября 2021 года) Этот недостаток исправит покупка Plus версии ($20/мес);
⛔️Может выдумывать ответы и ссылаться на несуществующие источники. Необходимо проверять информацию вручную;
⛔️Недоступен в РФ без VPN — инструкция как пользоваться тут.

Claude — чат бот от Anthropic, заточенный под работу с документами

Достоинства:
➕Позволяет загружать уже готовые файлы PDF, TXT и другие, обрабатывать их и сравнивать между собой;
➕Большой лимит по количеству знаков в запросе и ответе (практически отсутствует).

Недостатки:
⛔️Работает медленнее, чем другие боты;
⛔️Не имеет доступа к интернету;
⛔️Недоступен в РФ без VPN.

Bard— ИИ-чат бот от Google на основе языковой модели LaMDA

Достоинства:
➕Бот имеет доступ в интернет и работает с наиболее актуальной информацией;
➕Доступен в РФ без “танцев с бубном”;
➕Может использовать голосовой ввод и озвучивать ответы.

Недостатки:
⛔️Плохо справляется с программным кодом;
⛔️Бот может ошибаться как и его собратья. Необходимо внимательно проверять информацию.

Предвосхищая вопрос: почему в тексте не упомянут BingAi?

Сразу ответим: вовсе не потому, что он недостаточно хорош для этого списка.

?Bing — это поисковая система, усиленная ИИ, а не чат-бот как таковой, поэтому включать его в данный список было бы не совсем правильно.

Вы спрашиваете — мы отвечаем, погнали!

✅Прежде всего надо определиться — чего мы хотим?

?Зачем мне нужны деньги?
?Сохранить, заработать или приумножить?
?На какой срок?

10 минут, потраченных на эти вопросы, сэкономят кучу нервов в период неопределенности на рынке и помогут понять вашу стратегию. Ведь только наличие цели позволяет двигаться вперед.

✅Заводим брокерский счет

Это не сложнее, чем открыть счет в банке. Чаще всего даже идти никуда не нужно, все можно сделать онлайн.

Подробную инструкцию о том, как выбрать брокера и на что обращать внимание — читайте тут. Можно пойти еще дальше и открыть ИИС, чтобы получать дополнительные 52 тыс. от государства — тык.

✅Куда вложить первые 100 тыс. рублей?

Ключ к успеху — диверсификация и регулярность. Для начала определяем свой риск профиль. Здесь нам пригодится наша цель и стратегия, а также условия, в которых мы живем.

К примеру, если у нас долгосрочная цель (10+ лет), нет кредитов, есть подушка безопасности и до пенсии нам далеко, то мы можем позволить себе больше риска, а значит больше акций в портфеле.

И наоборот, если у нас кредиты, до пенсии осталось менее 10 лет, то нам стоит поскорее собрать сбалансированный консервативный портфель, который не будет сильно подвержен просадкам на рынке и обеспечит стабильный доход в ближайшем будущем.

✅Что делать, если страшно начинать?

Если пока не получилось определиться, то вот тут мы собрали оптимальный “пенсионный” портфель, куда ежемесячно докупаем бумаги на 25 тыс. рублей. Вы можете делать то же самое и на меньшую сумму, главное — соблюдать пропорции и не заходить в одну позиции больше чем на 3-5%. Следить за состоянием портфеля можно по тегу #пенсия и на всякий случай проверьте этот чек-лист.

Дорогие читатели, сделать для вас подробную инструкцию, как купить свою первую акцию / облигацию?

❤️— да, все никак не могу начать
?— уже начал инвестировать

Мы продолжаем говорить про то, как обучить детей финансовой грамотности. Уже обсудили онлайн-игры, книги, подкасты и настольные игры.

Но есть ещё один способ совместить приятное с полезным — и сделать это через приложения на смартфонах.

Мы уже говорили про высшее образование. Стоит оно недешево, если выбирать коммерцию. Тогда на помощь может прийти образовательный кредит.

?Образовательный кредит может быть двух видов: кредит с господдержкой и обычный кредит на образование от банков.

Кредит на образование от банков — это просто кредит на льготных условиях. Нас же интересует именно образовательный кредит с господдержкой. Что нужно о нём знать?

✔️Он выдаётся на оплату высшего или среднего профессионального образования.

✔️Для вас ставка — 3%, остальные расходы (15,89%) берёт на себя государство. Общая ставка — 18,89%.

✔️Кредит может оформить гражданин с 14 лет без справки о доходах на обучение в любом российском ВУЗе с лицензией.

✔️ Длительный льготный период: во время обучения и 9 месяцев после вы платите только проценты. Следующие 15 лет — гасите кредит.

Так, из очевидных плюсов: низкая ставка и льготный период. К тому же, если ВУЗ поднимет стоимость обучения, банк выдаст дополнительную сумму.

А что по минусам?

➖Такой кредит можно взять только в трёх банках — Сбербанке, Алмазэргиенбанке, РНКБ.

➖Если студента отчислят, то льготные условия и льготный период закончатся. Погашать кредит придется по полной процентной ставке 18,89%.

➖Штрафы за просрочки — 20% годовых с суммы просроченного платежа за период просрочки.

➖Переплата всё еще остаётся. Да и досрочно кредит погасить можно, только заплатив проценты за всю сумму кредита.

Пример:

Если нужен кредит на 800 тыс. руб. Сначала студент выплачивает проценты: в 1 год — 150 руб. в месяц, во 2 год — 450 руб., в 3 год и до конца льготного периода — 1500 руб., остальные 15 лет — 5585 руб. в месяц. Проценты начисляются каждый день на всю сумму долга.

?Так, при стоимости обучения в 800 тыс. руб., сумма платежей получится равной 1,062 млн руб., а переплата — 262 тыс. руб.

В целом, это основные условия по образовательному кредиту. А насколько плюсы перевешивают минусы или наоборот — решать вам.

А также рекомендуем новые статьи.

Про деньги
▫️Как накопить на… машину/квартиру/яхту/самолет!
▫️Можно ли разбогатеть на сдаче ипотечной квартиры?
▫️Стоимость денег во времени
▫️Денежная безопасность — хранение и перевозка
▫️Финансовая подушка: что это такое и в чем ее хранить?

Вклады и счета
▫️Топ-6 вкладов под высокий процент
▫️5 накопительных счетов по выгодным ставкам

Инвестиции и облигации
▫️Хочу в 60 лет иметь 150 тыс. рублей пассивного дохода в месяц
▫️Первый шаг к пенсии на 150 000 рублей
▫️Облигации госбанка с доходностью 15% годовых! Почему я не беру?
▫️ИИС-3: что известно на данный момент

Портфели
▫️Что будет в моем пенсионном портфеле?
▫️Топ-5 акций для детского портфеля

Для новичков в инвестициях
▫️Инвестиции. Чек-лист до того, как вы начнете.
▫️Для тех, кто только начинает свой путь в инвестициях (видео).

Про недвижимость
▫️Что будет с ценами на недвижимость после повышения ставки ЦБ?
▫️Домик в деревне: построить за ипотечные деньги стало проще

Про кредиты
▫️Как закрыть кредит на 1 миллион рублей?
▫️И без кредита, и с кредитом. Или эпопея с фитнес-клубом

Про мошенничества
▫️Как мошенники крадут деньги
▫️Как распознать мошенников (и что с ними можно сделать)

Про бизнес
▫️Делаете торты на заказ, фотографируете свадьбы? К вам, возможно, придет… Роскомнадзор
▫️Об ошибке бизнеса №1
▫️Получи 350 тысяч от государства на свой бизнес!
▫️Как вести переговоры?

Про образование
▫️Люди без образования зарабатывают больше?
▫️ТОП самых эффективных техник обучения
▫️Что там с вузами: бюджет, коммерция и как копить
▫️Какотправить ребёнка учиться в США

Про жизнь
▫️Думай и богатей — ешь и худей.
▫️И все же — что выгоднее? Расходы на авто за 3 года (личный опыт)
▫️Как «гуглить» эффективнее?
▫️Как экономить на медицине, а не на здоровье

Спектр тем, как видите, разнообразный. Подписывайтесь и не пропускайте важное!

Если вы вместе со своим ребёнком решили, что высшее образование он будет получать в Америке, то готовиться нужно заранее. Сильно заранее. Из минусов — это долгий, затратный и трудоёмкий процесс. Из плюсов — всё реально, и поступить в США, в целом, можно.

Повод есть: в этом году стоимость некоторых полисов взлетела до 30% и даже больше. Страховщики объясняют это тем, что «ЦБ три раза поднимал базовый тариф». Так ли это? Что происходит?

Страховые компании учитывают изменения, которые произошли за последний год.

1️⃣13.09.22 ЦБ РФ расширил коридор базового тарифа на 26% в связи с подорожанием запчастей и увеличением стоимости ремонта. Как видим, он составил для категории «B» 1646 – 7635 р. (вместо 2224 – 5980).
Это значит, что страховые теперь могут больше снижать стоимость полиса для аккуратных водителей и повышать для аварийных.

2️⃣01.04.23 ЦБ ввел новые классы и обновил значения коэффициента бонус-малус (КБМ). Минимальный коэффициент для безаварийных водителей снизился на 4 п. п. – с 0,5 до 0,46. А вот для частых участников ДТП повысился аж на 60% – с 2,45 до 3,92. Эти КБМ действуют до 31.03.2024 г.

3️⃣19.09.23 вышла новая версия справочника средней стоимости автозапчастей по стране от Российского союза автостраховщиков (РСА). Согласно ему цены выросли в среднем на 1,4% по сравнению с предыдущим от 19.06.23. Но за год цены в целом стабилизировались и снизились на 9,3%. Но по маркам есть заметный разброс, как и по самим запчастям.

Кстати, чтобы купить ОСАГО, вам в этом году не нужен техосмотр, но в случае его отсутствия страховые вправе продать вам полис дороже.

Что нас ждет дальше?

?️От региональных коэффициентов будут постепенно отходить, т. к. на персональные качества водителя имеют гораздо большее значение чем место жительства.

?️Со 2.03.24 появится возможность получить краткосрочный полис (от 1 дня до 3 мес.).

?️Могут ввести ОСАГО для постоянных пользователей электросамокатов и электровелосипедов.

?️В связи с ростом валюты через некоторое время возможен новый виток роста цен на запчасти.

Что в итоге?

?️ Возросла конкуренция между страховыми компаниями за безубыточных автовладельцев, что привело к снижению стоимости полиса для последних. В некоторых случаях до 50%. С другой стороны, на столько же может быть дороже полис для частых участников ДТП.

?️ Если у вас, к примеру Hyundai или Toyota, то, согласно данным РСА, стоимость запчастей для вас снизилась на пару процентов за последний квартал. А для любителей немецкого автопрома рост составил почти 9%.

?️ Есть еще много нюансов, которые влияют на стоимость полиса и вы вправе уточнять о них в своей страховой и у ее конкурентов.

И еще #лайфхаки:
?Подбор лучших условий по полисам: сайты sravni.ru и banki.ru.
?Рейтинги надежности страховщиков – от Эксперт РА и от Медиалогии.
?Проверка подлинности полиса на сайте РСА.

Мы – инвестиционные аналитики @bitkogan. Просто и понятно рассказываем про личные финансы, бюджет, налоги и не только.

В общем, все что нужно, чтобы перейти от жизни в формате «от ЗП до ЗП» до стабильной подушки безопасности и безбедной пенсии в 500+ тыс. руб. в месяц (читай по тэгу #пенсия).

Оставайтесь с нами, впереди будет только интереснее!

С ❤️ от нашей команды!

Часть 1. Диспансеризация.

Как быть здоровым и с деньгами? Для этого есть некоторые простые лайфхаки. Самый очевидный – своевременная и бесплатная (по полису ОМС) диспансеризацию. Зачем она? Вы будете осведомлены о наиболее критичных возможных проблемах с вашим здоровьем.

Надо ли на диспансеризацию выделять целый день? Раньше отечественные программы были громоздкими, избыточными и не вызывали у людей большого желания их проходить. Но за последние годы ситуация значительно изменилась. Все стало гораздо удобнее и быстрее.

Поделимся личным опытом из обычной московской поликлиники в переполненном спальном районе.

Приходим натощак до 12 часов (чтобы сдать кровь в тот же день).
➡️Обращаемся в кабинет диспансеризации.
➡️Там выдают направления до конца текущего года (анализы — на месяц):

Для примера, на возраст 40+ ежегодный список такой:

?Медицинская сестра (медбрат). Измеряет рост, вес, объём талии, внутриглазное давление, холестерин, сахар. Если вы пришли не натощак, скажите об этом.
?ЭКГ (по факту это может сделать та же медсестра)
Далее она же поможет с анкетированием, что займёт буквально минут пять.
?Флюорография. Зачем делать часто? К сожалению, у нас все ещё сложная ситуация с туберкулезом.
?Взятие венозной крови (если вы пришли натощак можно сдать тут же). Анализ поможет не пропустить, например, бессимптомную анемию.
?Забор самовзятых биоматериалов (если заранее приготовили – можно сдать).
?Врач-терапевт/общей практики/семейный. Для обсуждения результатов.

Если у вас будут отклонения от нормы, то назначат дополнительные консультирования (к примеру, при высоких рисках сердечно-сосудистых заболеваний), исследования и т. д.

➕ для женщин:
Гинеколог / АкушерГинеколог / акушер. Регулярный осмотр и обязательные анализы.

⏰ Сколько все займёт: если запись будет подряд по времени, то около часа.

Возможно, в вашей поликлинике будет другая ситуация.

Кстати, тем кто проходит диспансеризацию положен официальный выходной, а предпенсионеру (причём даже получающему пенсию) — два. Не забудьте согласовать день с работодателем и получить справку.

?Диспансеризацию в России сейчас делать просто, удобно и информативно. В общем, заботьтесь о здоровье и экономьте деньги, отдыхая от работы?

?Зачем учиться гуглить?

Поисковик не умеет угадывать мысли: результаты поиска напрямую зависят от того, насколько запрос “понятен” поисковой машине.

Поэтому и запрос к нему лучше формулировать в виде конкретных команд.

Для того, чтобы сделать запрос максимально понятным для машины, вам пригодятся следующие операторы:

?️?️Кавычки: «»” “

Дают результаты именно с заданным словом/фразой, а без них — страницы, на которых в разных местах в любом порядке встречаются слова из запроса

?️Минус: –

Поставьте его перед словом, которое хотите исключить из результатов выдачи.

?️Звездочка: *

Может заменить фразу в запросе, например, так можно узнать пропущенное слово из цитаты. Кроме того, это наиболее удобный способ найти количество чего-либо или другие числовые значения.

?️Оператор site

Поможет осуществить поиск на конкретном сайте. Например: конституция рф site:consultant.ru

?️ Операторы filetype:pdf, doc

Пригодятся для поиска файлов. Например: образец резюме filetype:pdf

?️Операторы before: или after:

Помогут задать временной промежуток, например, запрос мосбиржа before:2007 покажет страницы не позднее 2006 года

?️Оператор |

Пригодится, если необходимо ввести несколько запросов одновременно.

Для поиска по социальным сетям нужно набрать в поисковой строке @vk, (или любая другая соцсеть) затем запрос, например, имя и фамилию человека.

?️Оператор cache:

Поможет открыть сохраненную копию страницы, таким образом можно найти “удаленные” из интернета сведения. Просто введите

cache:www.адреснужногосайта.com

Это только часть приемов по эффективному поиску. Если эта рубрика и статья окажется полезной, ставьте ? и делитесь записью с друзьями!

В следующий раз расскажем о других операторах и тонкостях составления запросов.

В комментариях под постом про вклады нас попросили разобрать и накопительные счета. Вы просили — мы делаем

Недавно мы купили в пенсионный портфель золотые облигации Селигдар. Сейчас на рынке нет аналогов этому инструменту, но скоро появится – и тоже от Селигдар. Компания готовится к размещению 2 выпуска золотых облигаций, сбор заявок запланирован на 10 октября.

Кстати, в сервисе по подписке bidkogan мы участвовали в размещении 1 выпуска золотых облигаций в апреле этого года. Результат уже +16,5%. Согласитесь, неплохо для облигаций.

Итак, что же такое золотые облигации?

Это облигации, цена которых привязана к цене золота. Одна такая бумага – это 1 грамм золота в денежном эквиваленте. То есть номинал облигации равен цене 1 г. золота, устанавливаемой ЦБ РФ каждый день. От этой цены раз в квартал платится купон по ставке 5,5% годовых от номинала.

Доход по золотым облигациям складывается из:

➕цены золота,
➕купонного дохода,
➕изменения цены облигации на рынке.

А так как цену золота ЦБ устанавливает, отталкиваясь от долларовых цен на глобальном рынке, золотые облигации также можно рассматривать как инструмент валютной диверсификации.

К тому же не стоит забывать, что мы получаем защиту от инфляции, ведь само золото является антиинфляционным металлом.

В итоге получается, что золотой облигацией мы убиваем уже 3 зайцев – базу надежного консервативного портфеля – золото, облигации и валюту.

Мы делали сравнение, что выгоднее: личная машина, такси или каршеринг. Проблема этого сравнения — слишком разные исходные условия. Насколько дорогая у вас машина, сколько вы платите за обслуживание, ремонт, страховку и т.д.
Наш редактор #Андрей сделал свой вывод и поделился своими реальными подсчетами.

Ровно 3 года назад на фоне пандемии и самоизоляции Андрей решил купить авто. И 3 года методично записывал все траты.

Итак, была куплена семейная 7-местная иномарка 2013 года выпуска. Ее рыночная стоимость за 3 года практически не изменилась — 1 млн рублей. Поэтому в расчёт саму стоимость авто не берём. Сколько ушло и на что — подробно расписано в карточках.

Часть расходов удалось возместить:
➕Списал бонусами за бензин: -4250 р.
➕Суд, мировое соглашение -250000 р.

Итого за 3 года: 450000 р.

Если разделить на 1095 дней => 411 р в день

Среди друзей Андрея, которые также учитывают расходы у меня получилось экономичнее всего. Есть с тратами 600 и 1000 р в день. Однако, сложно сказать, насколько регулярно они вели подсчёты.

?Таким образом, при экономном подходе личная машина может выйти почти в 2 раза дешевле чем каршеринг и почти в 2,5 раза чем такси.

Мы поняли, как оценивать свой капитал, а теперь перейдём к уровню финансовой свободы.

Для этого нам также понадобятся данные по вашим доходам и расходам. Внимательно рассмотрите их. Исходя из всей информации, вы сможете оценить свой уровень финансовой свободы. Какие варианты?

?Финансовая или долговая яма — ваши расходы превышают доходы, обязательства превышают активы.

Ваш финансовый капитал — отрицательный, долг может постоянно расти, а вы ограничены в принятии решений.

?Финансовая нестабильность — ваши доходы равны расходам. Вероятно, у вас нет сбережений, а незакрытые долги всё ещё есть, но вы не добавляете новые (стараетесь).

Ситуация всё ещё шаткая: при любой непредвиденной ситуации (увольнение с работы, болезнь и проч.) вы вернётесь на предыдущий уровень.

?Финансовая стабильность — ваши доходы превышают расходы, ваши активы превышают обязательства.

У вас есть подушка безопасности: при форс-мажоре вы проживете хотя бы несколько месяцев без потери уровня жизни.

?Финансовая уверенность — ваши доходы превышают расходы, активы превышают обязательства, появляются долгосрочные инвестиции и сбережения.

У вас уже есть заметный пассивный доход, но он ещё не покрывает расходы.

?Финансовая свобода — ваши доходы превышают расходы, активы превышают обязательства. Ваш капитал приносит пассивный доход, который может спокойно покрыть текущие расходы.

Его даже может хватить до конца жизни без необходимости работать. У вас достаточно средств, чтобы путешествовать, заниматься хобби, о котором вы давно мечтали, и не переживать.

✅Именно к финансовой свободе мы все хотим стремиться. А достичь её могут помочь грамотные инвестиции. На этом канале мы делаем это на примере пенсионного портфеля. Всю информацию о нём можно найти по тегу #пенсия.

Дорогие читатели, а на каком уровне финансовой свободы вы находитесь? А к чему стремитесь?

Здесь придется немного разобраться в бухучёте. Но не волнуйтесь: это не так сложно. У нас есть простая формула:

Ваш Капитал = Ваши Активы – Ваши Обязательства

?Как посчитать активы

Активы — любое принадлежащее вам имущество, «всё то ценное», что у вас есть. Оно может быть превращено в деньги через продажу или пассивный доход.

В личных финансах активы можно поделить на:

✔️Финансовые активы — наличные деньги, средства на счетах, ценные бумаги и т.д.

✔️Физические активы — то, что можно «пощупать» и в какой-то момент превратить в деньги: недвижимость, транспорт, бизнес и проч.

Сначала выпишите все ваши активы. В них также стоит включить чьи-то долги вам. Недвижимость и машину можно считать по текущей рыночной стоимости.

?Что такое обязательства

Обязательства — ваши обязанности, избавления от которых потребует оттока средств. Например, долги и кредиты.

Теперь выпишите обязательства. По кредитам мы смотрим остаток долга, а не общую сумму. А теперь вычтите обязательства из активов.

✅Ваше богатство — это как раз разница между активами и обязательствами.

Если активов меньше, чем обязательств, то напрашивается неприятный вывод: ваше финансовое положение — неустойчивое.

Капитал, разумеется, может увеличить, например, благодаря закрытию долгов, и, конечно, инвестированию и сбережениям. Последние можно обеспечить, если ваши доходы превышают ваши расходы.

Опираясь на все эти факторы, можно понять и свой уровень финансовой свободы. О нём