Как пережить эмиграцию?

Многие в 2022 году решили уехать. В связи с этим, меня попросили написать, как эмигранту справляться с психологической нагрузкой

Многие в 2022 году решили уехать. В связи с этим, меня попросили написать, как эмигранту справляться с психологической нагрузкой.

Один мой хороший товарищ уехал за рубеж, и я попросил его рассказать, как он переживает эмиграцию и что ему помогает.
Далее – его рассказ.

«С началом мобилизации по разным оценкам Россию покинуло до 1 млн человек.
С начала марта мест, куда можно беспрепятственно въехать с действующим шенгеном, поубавилось. Поэтому выбор россиян пал прежде всего на СНГ и близлежащие страны.

За чем едут?
▪️Получать ВНЖ/гражданство за инвестиции.
▪️За дружелюбной визовой политикой.
▪️Восстанавливать родство и репатриироваться.

Хотя все страны и история каждого человека по-своему уникальны, новоиспеченные экспаты при переезде сталкиваются с похожими трудностями.

Переезд в новую страну – это все равно что новые отношения, в которых «эйфория медового месяца» сменяется разочарованием и непростым периодом адаптации и ассимиляции, ведущими к бикультурализму – полной интеграции в новую страну и обретению «новой родины».

В эмиграции человеческая психика испытывает тяжелейшие нагрузки и стресс. Как ей помочь в таких условиях?

Первое правило – общение. Старайтесь поддерживать общение и интегрироваться в общество. При этом важно сохранять как прежний круг общения, так и развивать новый – искать новые знакомства, заводить деловые отношения и не только.
Второе правило – не замыкаться в себе и не «тянуть все на своем горбу».

Наш мозг работает как большой компьютер и, подобно машине, может перегружаться, если надо удержать в голове множество задач.

Как себе помочь? На помощь приходят «безопасные люди». Берем листочек и выписываем как минимум 25 людей в вашем окружении, которым вы можете в чем-то довериться. Не обязательно вверять свою жизнь на 100% в руки одного человека. Достаточно будет, если каждый сможет вам помочь в чем-то одном. Это может быть даже мелочь, но если она для вас важна – записываем. Будет отлично, если среди этих людей будут и «местные».
К примеру:
1 – сможет присмотреть за вашей квартирой, польет цветы и проверит сигнализацию.
2 – сможет присмотреть за вашими питомцами в новой стране, если вам необходимо будет отъехать.
3 – сможет перевести вам зарплату через денежные переводы, если российские карточки в вашей стране не работают.
4 – с радостью одолжит вам денег в местной валюте или в долларах, если что-то пойдет не так.
5 – сможет собрать и отправить ваши вещи при необходимости.
6 – поможет с переездом в новой стране.
И так далее… В вашем списке может быть и 50, и 100 человек, но главное – не менее 25.

Важное условие: в этот список НЕЛЬЗЯ включать своих детей и супругов. Первым мы обязаны всем, а со вторыми у нас и так все сильно переплетено и связано.

Эта практика дает мозгу понять, что вы не одни – у вас есть безопасные люди, на которых вы можете положиться в трудную минуту. Таким образом, огромная часть «операционной системы» разгружается, и мозг может сосредоточиться на более важных вещах – это значительно облегчает период адаптации в новой стране».

Надеюсь, что его рассказ будет вам полезен, а процесс эмиграции пройдет как можно спокойнее.

Чтобы было проще и безопаснее адаптироваться, наша команда подготовила практический гайд по безопасному переезду в Грузию, Турцию, Армению, Казахстан и Узбекистан: как снять квартиру, как открыть счет за рубежом и перевести деньги, и, самое главное – как подготовить все необходимые документы, находясь за рубежом.

Поделиться
публикацией
поделиться публикацией
Share on telegram
Share on whatsapp
Share on vk
Share on twitter
Share on odnoklassniki
Share on email
Похожие публикации
Данные не найдены
Данные не найдены
Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Инвестиционные идеи
Фильтр новостей
Свежие публикации
Последние видео